Фітнес

Не хочеш купувати абонемент? Розповідаю про інвентар, який повинен бути у кожного чоловіка.

Придбавши товари з даної статті, запевняю, ваш будинок перетворитися на справжній Тренажерний зал. Настінний турникКлассика. Раджу не вигадувати і купити турнік із суцільною поперечиною. Не повторюйте моїх помилок))). Це дозволить виконувати вам не тільки підтягування, але і виходи на дві, а також інші базові вправи. Якщо ж ви завзятий стрітліфтер, як я, то раджу купити поперечину, де будуть кронштейни міцніше. ГантелиЧто? Любіть ізолюючі тренування, та ще й вдома? Тоді вам необхідні гантелі, так як я не впевнений, що у вас вдома завалявся тренажер з лавою Скотта)). Не раджу купувати великий,…

Read More
Фітнес

Ікони фітнес Інстаграма. Почни Новий рік з шаленою мотивації

Доброго часу доби друзі. На зв’язку спортивний журнал. Давайте з вами домовимося, ви відразу поставите лайк і підпишіться на канал, а якщо вам щось не сподобається, ви відпишіться, приберете лайк, і напишіть в коментарях, що вам не сподобалося. Гаразд? Тоді поїхаликаждому людині потрібна, навіть необхідна мотивація для того що б змусити себе піти в зал. Є така соц. мережа як Instagram, і там давно через екран мобільного телефону дають стусан мотивації фітнес блогери. Можливо вони не блищать своїм рельєфом і об’ємом м’язів, але своєю поведінкою і ораторським мистецтвом здатні змусити…

Read More
Фітнес

Зміцнюємо всі м’язи навколо плечового суглоба = здорове плече і красива постава

Хочете хорошу поставу? – Візьміть на озброєння цю вправустраждаєте від підвивихів плеча? – Не забувайте про цю вправу з рухливістю плечового суглоба? – Спробуйте цю вправидео варіант вправи-тут. настільки ж чудове, як і проста вправа, що дозволяє включити в роботу і відчути всі м’язи плеча (а це набагато більше, ніж біцепс, трицепс і дельта 😉 ). Сприяє зміцненню так званої “ротаторної манжети” – комплексу м’язів, стабілізуючих плечовий суглоб. Допомагає “розправити плечі”: практично у всіх нас внаслідок стресу, сидячого способу життя плечі” загорнуті ” вперед. _______________________________навігатор з вправ каналу можна подивитися…

Read More
Фітнес

Як швидко спалити підшкірний Жир. 1 тренування – 2 см в талії

Всім привіт!Якщо ви все так само хочете скинути зайву вагу, мати плоский живіт і тонку талію, то ця стаття для Вас! Ця тема стосується не тільки жіночої статі, але і чоловічого теж. Перепробувавши безліч вправ на собі я виділив з них тільки найефективніші. Я так само відштовхувався від повсякденного життя оточуючих:брак времениотсутствие грошей на спортзалотсутствие будь-якого обладнання, і багатьох інших факторів. Звичайно для досягнення хорошого результату необхідно дотримуватися певних дієти, створювати дефіцит калорій, дотримуватися режиму сну, мінімалізувати стреси, водно-сольовий баланс і виконувати фізичні вправи. А так само виключити шкідливі продукти,…

Read More
Фітнес

Вже реально набридли фальшивий ЗСЖ, фальшиві фітнес моделі і божевільний культ тіла…

Я-фітнес тренер, і всіма руками, ногами і вухами за здоровий спосіб життя, фітнес і правильне харчування, я за стрункість і спортивність чоловіків і жінок. Але той збочений культ, який влаштували з цих позитивних і правильних понять – вже дратує навіть мене.. . На сьогоднішній день вже повністю спотворилася сама ідея ЗСЖ і фітнесу. Поняття здоровий спосіб життя-має на увазі, в першу чергу, турботу про своє здоров’я, а саме: бути розбірливим в харчуванні і стежити за своїм раціоном, відмова від шкідливих звичок, активний спосіб життя і заняття фітнесом. Трохи з історії…

Read More